Ο αντίκτυπος της θεραπείας μασάζ στην ψυχική υγεία και την ευεξία σας

Ένα μασάζ έχει αποδεδειγμένα μία ισχυρή επίδραση στα επίπεδα των ορμονών στο σώμα. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία μασάζ αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, ενώ παράλληλα, μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, η ορμόνη ευθύνεται για το στρες. Η θετική διάθεση που αισθανόμαστε σχετίζεται με τις θετικές ορμόνες, ενώ η αρνητική διάθεση σχετίζεται με τις αρνητικές ορμόνες. Έτσι, η θεραπεία μέσω του μασάζ μπορεί να είναι αποτελεσματική για ζητήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, το στρες και το άγχος. Κατά τη διάρκεια μία συνεδρίας αλλά και μετά από ένα μασάζ, η λειτουργία του εγκεφάλου και τα επίπεδα ορμονών μπορεί να επηρεαστούν θετικά. Ας δούμε όμως αναλυτικά, πώς συμβαίνει αυτό.

Η θεραπευτική δύναμη της αφής

Πολλοί είναι εκείνοι που μετά από μία συνεδρία, αναφέρουν ότι το άγγιγμα των θεραπευτών είναι θεραπευτικό. Οι ερευνητικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ένα μασάζ με ανθρώπινο άγγιγμα ενισχύει την εγκεφαλική δραστηριότητα σε διάφορα σημεία, σε σύγκριση με ένα μασάζ με τη χρήση ειδικής συσκευής. Χρησιμοποιώντας τα χέρια τους, οι επαγγελματίες θεραπευτές μασάζ απελευθερωνουν περισσοτερη σεροτονίνη και ντοπαμίνη, κάτι το οποίο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή και τη συνολική ευεξία που θα αισθάνεστε.

Τα οφέλη του μασάζ ξεπερνούν τη χαλάρωση

Οι περισσότεροι άνθρωποι, αναζητούν μία συνεδρία μασάζ μετά από έναν πόνο ή τραυματισμό. Η αλήθεια είναι όμως ότι αυτή η τάση τείνει ν’ αλλάζει τα τελευταία χρόνια και οι άνθρωποι αναζητούν τη θεραπεία μέσω του μασάζ, τόσο για χαλάρωση, όσο και για τη βελτίωση της ευεξίας τους ή την αντιμετώπιση συγκεκριμένων ζητημάτων όπως πόνος ή περιορισμένο εύρος κίνησης. Και οι δύο στόχοι μπορούν να επιτευχθούν μέσω θεραπείας μασάζ. Η θεραπεία μασάζ μπορεί να έχει τα ακόλουθα γενικά οφέλη:

• Χαλάρωση του σώματος
• Βελτιώνεται η κυκλοφορία
• Ανακούφιση από τον πόνο για σφιγμένους μύες (κόμπους) και άλλους πόνους
• Απελευθερώνεται συμπίεση των νεύρων (καρπιαίος σωλήνας, ισχιαλγία)
• Αυξημένη κινητικότητα και ευελιξία
• Αύξηση ενέργειας και ζωτικότητας

Βελτίωση του ύπνου και την προώθηση της βαθιάς ξεκούρασης

Η ψυχική και σωματική μας υγεία εξαρτάται από τον καλό βραδινό ύπνο. Εκτός από τη σταθερότητα, τη συγκέντρωση και την εστίαση, ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να προκαλέσει και πολλές χρόνιες ασθένειες, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και η κατάθλιψη. Το μασάζ απελευθερώνει τη σεροτονίνη, έναν νευροδιαβιβαστή απαραίτητο για την παραγωγή μελατονίνης, ο οποίος είναι και ο φυσικός επαγωγέας ύπνου του σώματός και μας ειδοποιεί όταν χρειαζόμαστε ύπνο. Ως αποτέλεσμα, κατά τη διάρκεια ενός μασάζ οι άνθρωποι πέφτουν σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, η οποία μπορεί να εξουδετερώσει τις αρνητικές επιπτώσεις του κακού ύπνου το βράδυ και να συμβάλει στη συνολική μας ευεξία.